Conceptos básicos
Cuál es la cadencia ideal
No hay una cadencia única perfecta. Depende del esfuerzo, terreno, desarrollo, rodillo y costumbre del ciclista.
Pasos recomendados
- Busca una cadencia cómoda y sostenible.
- En ERG evita caer demasiado bajo para no quedarte clavado.
- En esfuerzos intensos suele ayudar una cadencia algo más viva.
- No cambies técnica de golpe por perseguir un número.
- Observa qué cadencia te permite producir potencia sin tensión excesiva.
- Si hay molestias, revisa posición y carga.