Conceptos básicos
Entrenos de baja cadencia y fuerza
La baja cadencia puede usarse como trabajo específico, pero no sustituye al entrenamiento de fuerza fuera de la bici ni debe hacerse sin control.
Pasos recomendados
- Hazlo solo si el entrenamiento lo propone o sabes por qué lo haces.
- Mantén buena técnica y evita tirones.
- No fuerces rodillas si notas molestias.
- Distingue fuerza en gimnasio de trabajo específico en bici.
- No metas baja cadencia dura en días de fatiga.
- Si tienes dudas o molestias, consulta a un profesional.