FTP y zonas
Qué son las zonas de potencia
Las zonas de potencia dividen la intensidad del entrenamiento para trabajar objetivos diferentes.
Pasos recomendados
- Zonas bajas ayudan a acumular base y resistencia.
- Zonas medias trabajan tempo y ritmo sostenido.
- Zonas altas trabajan umbral, VO2 o esfuerzos intensos.
- Las zonas dependen del FTP configurado.
- No todas las sesiones deben ser duras.
- Un buen plan combina intensidades y descansos.