FTP y zonas
¿Qué es el FTP?
El FTP es una referencia de potencia que se usa para adaptar los entrenamientos a tu nivel actual.
Pasos recomendados
- VinApp utiliza el FTP para calcular zonas de potencia y TSS; existen tests distintos (rampa y 20 minutos para FTP, LT1 y Lambert con otras finalidades) y puedes ver detalles en la ayuda de test FTP.
- No hace falta que sea perfecto para empezar.
- Si el FTP está muy alto, los entrenos se harán demasiado duros; si está muy bajo, pueden quedarse cortos.
- Conviene revisarlo periódicamente según progresas.
- Lo importante es que te ayude a entrenar con sentido y de forma sostenible.
- Si tienes dudas entre tests, consulta la comparativa rampa vs 20 minutos y la ayuda de test FTP.