Sensaciones y métricas
Entrenar indoor con calor
En rodillo se suda mucho más porque no hay aire real. Un ventilador puede cambiar completamente la sesión.
Pasos recomendados
- Usa ventilador siempre que puedas.
- Ten bebida a mano antes de empezar.
- No compares pulso indoor con exterior sin tener en cuenta el calor.
- Si sube mucho el pulso, baja intensidad.
- Ventila la habitación si es posible.
- Después de sesiones largas, recupera líquidos y sales si lo necesitas.