Hábitos
Qué comer antes de entrenar
No hace falta complicarse, pero entrenar intenso sin energía puede hacer que una sesión normal parezca imposible.
Pasos recomendados
- Evita llegar vacío a sesiones duras.
- Para entrenos cortos y suaves quizá no necesites mucho.
- Para sesiones intensas o largas, toma algo fácil de digerir antes.
- Ten bebida durante el entreno.
- Si te mareas o te quedas sin fuerzas, para y cuida la recuperación.
- Ajusta según tolerancia personal.