Salud y prudencia
Tengo dolor o molestias entrenando
Molestias persistentes no se arreglan apretando más. Conviene revisar carga, postura y, si hace falta, pedir ayuda profesional.
Pasos recomendados
- Para si el dolor es fuerte o raro.
- No confundas esfuerzo muscular normal con dolor articular o lesión.
- Revisa posición, calas, sillín y carga reciente.
- Evita baja cadencia dura si molesta la rodilla.
- Reduce carga unos días si hace falta.
- Consulta a un profesional si persiste.