Hábitos
¿Entreno en ayunas?
Entrenar en ayunas puede encajar en sesiones suaves para algunas personas, pero no es buena idea convertirlo en obligación ni usarlo en sesiones duras sin experiencia.
Pasos recomendados
- Evita ayunas en entrenos intensos si no estás acostumbrado.
- Empieza con sesiones suaves y cortas si quieres probar.
- Ten comida o bebida cerca por si te notas mal.
- No sacrifiques calidad de entrenamiento por hacerlo en ayunas.
- Si tienes condiciones médicas, consulta a un profesional.
- Escucha sensaciones y no fuerces.