Conceptos básicos
Por qué hay entrenos suaves en Z2
Los entrenos suaves no son relleno. Ayudan a acumular trabajo, mejorar base y recuperar sin machacarte cada día.
Pasos recomendados
- No conviertas Z2 en una carrera.
- Mantén intensidad cómoda y controlada.
- Usa estos días para sumar constancia.
- Si vas siempre fuerte, la fatiga se acumula rápido.
- Combina Z2 con sesiones intensas cuando toque.
- La mejora no viene solo de sufrir.