FTP y zonas
Señales de que tu FTP está demasiado alto
Un FTP demasiado alto convierte sesiones normales en supervivencia. No pasa nada por bajarlo si el plan se vuelve imposible.
Pasos recomendados
- Fallas entrenos razonables varios días seguidos.
- Las zonas tempo o sweet spot parecen competición.
- El ERG te bloquea con frecuencia.
- Necesitas bajar intensidad para terminar casi todo.
- Descarta antes fatiga, mal sueño o enfermedad.
- Baja un poco el FTP y observa varias sesiones.