FTP y zonas
Señales de que tu FTP está demasiado bajo
Un FTP demasiado bajo puede hacer que el plan no dé el estímulo esperado, aunque algunas sesiones fáciles son normales.
Pasos recomendados
- Todos los entrenos parecen demasiado cómodos durante varias semanas.
- Las series exigentes no suben apenas la respiración.
- El pulso queda muy bajo incluso en bloques intensos.
- Comprueba que no estás haciendo sesiones de recuperación.
- Sube el FTP poco a poco o haz un test.
- No conviertas cada entreno suave en una prueba de ego.