FTP y zonas
Mi FTP es distinto en Garmin, Strava o Intervals
Cada plataforma puede calcular o guardar referencias distintas. Lo importante es que en VinApp uses un FTP coherente para entrenar.
Pasos recomendados
- No cambies el FTP solo porque una plataforma dé otro número.
- Mira de dónde sale cada valor: test, eFTP, estimación o dato manual.
- Usa un FTP que te permita completar entrenos exigentes pero realistas.
- Si los entrenos son imposibles, probablemente está alto.
- Si todo es demasiado fácil durante semanas, quizá está bajo.
- Ajusta poco a poco y observa varias sesiones.