Objetivos
Quiero mejorar mi FTP
Mejorar FTP suele requerir constancia, trabajo cerca del umbral, base suficiente y buena recuperación.
Pasos recomendados
- Elige un plan orientado a mejora de umbral o potencia sostenida.
- No hagas solo sesiones duras: necesitas base y descanso.
- Asegúrate de que tu FTP inicial sea razonable.
- Evalúa progreso cada varias semanas, no cada día.
- Si te estancas, revisa carga, descanso y alimentación.
- La mejora sostenible suele ser gradual.