Objetivos
Quiero preparar una marcha cicloturista
Para preparar una marcha hace falta combinar base, trabajo específico, progresión y descanso.
Pasos recomendados
- Define fecha, distancia y desnivel aproximado.
- Calcula cuántas semanas tienes para preparar el objetivo.
- Elige un plan compatible con tus días disponibles.
- Incluye trabajo de resistencia y sesiones específicas de intensidad.
- No descuides alimentación, descanso y salidas largas.
- La última fase debe llegar con forma, no con agotamiento.