Planes
No sé qué plan elegir
Si no tienes claro qué plan elegir, lo mejor es empezar simple y evitar planes demasiado exigentes.
Pasos recomendados
- Elige un plan general o de base si vienes sin estructura.
- Prioriza constancia antes que intensidad.
- Empieza con 2 o 3 días por semana si no estás acostumbrado.
- Revisa sensaciones tras las dos primeras semanas.
- Si acabas los entrenos demasiado fácil o demasiado justo, ajusta FTP o cambia plan.
- Pide recomendación aportando objetivo, días disponibles y nivel.