Planes
¿Cuántos días a la semana debería entrenar?
La mejor frecuencia depende de tu experiencia, descanso y disponibilidad. Más días no siempre significa mejor entrenamiento.
Pasos recomendados
- Si empiezas, 2 o 3 días bien hechos pueden ser suficientes.
- Si ya entrenas regularmente, 3 o 4 días permiten más estructura.
- Deja días suaves o descanso entre sesiones intensas.
- No copies planes de gente con más tiempo o experiencia.
- Prioriza poder cumplir el plan varias semanas seguidas.
- Si acumulas fatiga, reduce antes de romper.