Planes
Crear un plan con Baldomero
Baldomero te guía en 4 pasos para crear un plan adaptado a tu objetivo y disponibilidad. VinApp te propone opciones existentes o crea uno a medida según tu elección.
Pasos recomendados
- Elige objetivo entre 5 tarjetas; si es BUILD o PETO selecciona además el subtipo específico.
- Indica disponibilidad: 3 a 7 días por semana, tiempo diario 45/60/90/120 minutos como tope máximo (no obligación de llenarlo) y si entrenas el fin de semana.
- Señala tu estado inicial en 4 niveles y revisa la duración orientativa: BASE suele 10-14 semanas, BUILD 6-10, PETO 8-14, TOTAL 18-30 y Mantenimiento 4-16, según objetivo.
- Ajusta la semana día por día si quieres: 0 es descanso, o entre 30 y 300 minutos en pasos de 15 como máximo diario, y revisa el resumen antes de continuar.
- Pulsa Buscar para ver planes existentes que encajan, o Crear para generar uno a medida (nombre con <TIPO>_BALDOMERO) que sustituye tu plan actual solo tras confirmación; la opción Crear de planes a medida en BASE está disponible sin premium y el resto puede requerir premium.
- Activa el plan elegido con Marcar como activo y encuéntralo en Mi Plan; recuerda que el tope diario es un máximo que puedes ajustar sin necesidad de llenar cada minuto disponible.