Conceptos básicos
Qué es Sweet Spot
Sweet Spot es una zona intensa pero sostenible que se usa mucho para mejorar resistencia y potencia sin ir siempre al límite.
Pasos recomendados
- Suele estar cerca pero por debajo del umbral.
- Debe sentirse exigente, no como un sprint.
- Si se vuelve imposible, revisa FTP o fatiga.
- Respeta recuperaciones entre bloques.
- No hagas Sweet Spot duro todos los días.
- Es útil, pero no sustituye a base, descanso ni variedad.