Conceptos básicos
Qué es un entreno de VO2 Max
Los entrenos de VO2 Max suelen ser intensos y buscan trabajar esfuerzos altos. No están pensados para hacerse todos los días.
Pasos recomendados
- Hazlos descansado si puedes.
- Calienta bien antes de los bloques fuertes.
- Acepta que el pulso puede tardar en subir.
- No conviertas cada semana en una colección de VO2 Max.
- Si no puedes completar ninguno, revisa FTP o plan.
- Recupera bien después.