Salud y prudencia
Vuelvo tras una lesión
Después de una lesión, el objetivo es volver sin recaer. La prisa suele salir cara.
Pasos recomendados
- Sigue las indicaciones médicas o de tu fisio.
- Empieza con sesiones suaves y controladas.
- No uses tu FTP antiguo como obligación.
- Aumenta carga poco a poco.
- Para si reaparece dolor relevante.
- Revisa el plan tras las primeras semanas.