Planes
Me he saltado un entreno
Saltarse una sesión no arruina un plan. Lo importante es no intentar meter todo junto y acabar acumulando fatiga.
Pasos recomendados
- No dobles sesiones duras para compensar sin pensar.
- Sigue con el siguiente entrenamiento si el plan tiene sentido.
- Si te saltaste varios días, reduce un poco la vuelta.
- Prioriza las sesiones clave si tienes poco tiempo.
- Acepta que la vida real también cuenta.
- Si pierdes muchas sesiones, replantea el plan.