Tests y evaluaciones
Test submáximo de Lambert
El test de Lambert es submáximo y observa tu respuesta cardiovascular durante un esfuerzo controlado para seguir tu evolución en el tiempo.
Pasos recomendados
- No es un test de FTP: busca una referencia submáxima repetible para comparar cómo responde tu sistema cardiovascular con el tiempo.
- Realízalo en condiciones similares y con potenciómetro y pulsómetro fiables; VinApp puede ajustar levemente la resistencia para mantener el estímulo previsto.
- Durante la prueba registra potencia, frecuencia cardiaca, cadencia, desacoplamiento entre potencia y pulso, recuperación de la frecuencia tras el esfuerzo, TSS/hrTSS y tu percepción de esfuerzo (RPE).
- Al finalizar consulta el histórico y la comparación con intentos previos para ver tendencia; un solo resultado aislado aporta menos contexto que la evolución.
- No lo uses como diagnóstico médico ni como sustituto de un test máximo; sirve como seguimiento práctico cuando se repite de forma consistente.
- Si la señal fue mala o te sentías enfermo o muy fatigado, es mejor repetirlo otro día descansado antes de sacar conclusiones.